Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2023
|
133.2 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 November 2023:
|
2000 kcal
|
Fat: 59.04g | Prot: 102.01g | Carb: 255.64g.
Breakfast: Dr. Korner Черничные Хлебцы, Круглый Год Финики Сушеные, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Магнит Груша Конференц, ВкусВилл Хлопья Овсяные без Глютена, Магнит Банан, Sabrina Изюм "Малаяр", ВкусВилл Сироп из Топинамбура Натуральный, Fruit&Nut Ореховый Микс, Chikalab Protein Wafers Сливочно-Ореховый Десерт, Кофе, Alpro Миндальное Молоко. Lunch: Prisma Яблоко Антоновка , Kruazett Хлебцы Ржаные Тонкие, Суп с перловкой и чечевицей, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake. Dinner: Куриные котлеты, Ашан Перец Рамиро, Огурец (с Кожурой), Националь Булгур, Полба, Копчёная Вермишель, Краснокочанная Капуста, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Billa Яблоко Гренни Смит , Dr. Korner Черничные Хлебцы, ВкусВилл Цикорий с Черникой, Kruazett Хлебцы Ржаные Тонкие, Вареное Яйцо, Морковь, Etlon Капучино на Миндальном Молоке, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tcare's weight history
|