Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2023
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121.7 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 November 2023:
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1115 kcal
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Fat: 23.74g | Prot: 80.03g | Carb: 149.90g.
Breakfast: Pilão Café, Tapioca de Queijo. Lunch: Suco de Tamarindo, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia. Snacks/Other: Doce de Leite, VPJ Hamburguinho de Picanha , Matte Leão Chá Mate com Limão , Vitao Granola Tradicional Original, Itambé Iogurte Fit Ameixa. more...
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losing 2.8 lb a week
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