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Já fez 1 mês desde que comecei e tive um resultado melhor do que eu esperava! Isso me dá determinação pra continuar nessa caminhada até conseguir ✨
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234.6 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 80.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 November 2023:
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435 kcal
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Fat: 9.50g | Prot: 23.28g | Carb: 72.48g.
Breakfast: Turma da Mônica Maçã (135g). Lunch: Pepino (com Casca), Cenouras, Quiabo Refogado, Cebola Roxa, Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Proteína de Soja Texturizada. more...
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3374 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 2.2 lb a week
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