Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
140.7 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 140.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 November 2023:
|
2779 kcal
|
Fat: 59.30g | Prot: 164.19g | Carb: 381.97g.
Breakfast: Bonfesto Рикотта Лайт, Яблоко Зеленое, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, 1 Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, ДЕП Ряженка 2,5%. Lunch: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Фитнес-Десерт Венский, Яблоко Зеленое. Dinner: Магнит Морковь Свежая, 1 Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый, Grovo Удобное Яйцо Белок, Помидоры, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Яйцо, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью. Snacks/Other: Vino Zupa Вино Ежевичное, Мокко Фитнес-Десерт, Пестравка Молоко 3,2%. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ФитКрис🏋🏽's weight history
|