Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
143.3 lb
Lost so far: 37.9 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 November 2023:
|
1565 kcal
|
Fat: 75.26g | Prot: 116.25g | Carb: 104.67g.
Breakfast: Магнит Банан, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Aplab Арахисовая Паста без Добавок, 3 Fish Горбуша Кусочки, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Овсяноблин. Lunch: Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Укроп, Лук, Куриное бедро отварное, Булгур. Dinner: Bombbar Protein Cookies Cherry, Дядя Ваня Корнишоны по-Берлински, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Bombbar Protein Cookies Cherry, Nano Bar Сироп для Напитоков со Вкусом Вишни и Шиповника, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Карат Творог Зерненый 4%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Наталья Panina's weight history
|