Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2023
|
180.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 November 2023:
|
1904 kcal
|
Fat: 64.41g | Prot: 80.98g | Carb: 140.06g.
Breakfast: Варенька Черника Протертая с Сахаром, Простоквашино Творог 2%, Юбилейное Печенье Традиционное, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Milford Сахарозаменитель, Coffee. Lunch: Петелинка Ромштекс из Филе Бедра и Филе Грудки, Магнит Хлеб с Отрубями, Бульбаш Зубровка. Snacks/Other: Maxler BCAA Powder, Milford Сахарозаменитель, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Магнит Яблоко Гренни Смит. more...
|
|
2345 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 5 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 14 minutes, Resting - 10 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.8 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
YuryP65's weight history
|