|
Почти неделю мой рацион дня составляет:
1 бутерброд с утра + кофе с молоком (бутеры разные, с колбасой/бужениной или вялеными томатами)
3-6 штучек роллов или куриный бульон +немножко грудка
Могу съесть 1 фрукт за день.
0,5 стакана молока
Это не диета, просто болею и есть не хочется))
|
136.2 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 November 2023:
losing 4.6 lb a week
|