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unverändert 👍😉, ist schon mal besser als Zunahme 🙏
ist gar nicht sooo leicht, bei all den vorweihnachtlichen Versuchungen 😱🙈
mein Manko ist nach wie vor der Sport 😡
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140.0 lb
Lost so far: 27.6 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 November 2023:
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1408 kcal
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Fat: 80.92g | Prot: 41.75g | Carb: 128.25g.
Breakfast: Leitungswasser, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Bio Planete Macadamiaöl, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Chia-Samen, Zimt, Kaffee, Banane. Lunch: Wintertraum Mini Herzen-Sterne-Brezel, Teviana Windbeutel mit Sahne-Kirschfüllung, Almare Heringsfilets in Sahnesauce, Pellkartoffeln. Snacks/Other: Tee. more...
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1558 kcal
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Activities & Exercise:
20 Sit ups morgens - 1 minute, Resting - 16 hours and 16 minutes, Sleeping - 7 hours and 43 minutes. more...
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steady weight
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