|
То ли плато, то ли что. Вес при прежнем питании и активности 3 дня ходит в пределах плюс-минус килограмма.
|
190.7 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 November 2023:
|
695 kcal
|
Fat: 59.19g | Prot: 23.58g | Carb: 11.02g.
Dinner: Snaq Fabriq Coco Coconut, Protein Rex Брауни Шоколадный, Скит Сыр Скаморцца Чильеджине, Русское Море Коктейль из Морепродуктов, Лента Авокадо Хаас. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
 Comments
15 Nov 23 by member: shuga2
|
15 Nov 23 by member: Katenok 88
|
вот и у меня вес не снижается, а так хотелось бы хоть грамм 100 ☺️ для мотивации.. вот ещё на 50кк урезала рацион - поглядим что из этого выйдет
16 Nov 23 by member: always_ushka
|
always_ushka, нужно не ккал урезать, а активность поднимать. Занижение каллоража приведёт к потере мышечной массы.
16 Nov 23 by member: potemonchik
|
Dumb1234, фазы цикла не редко так отражаются на весе. Это может быть как середина цикла- овуляция, так и конец цикла- подготовка к менструации.
16 Nov 23 by member: potemonchik
|
potemonchik, так то да, но активность выше не потяну, 3 дня тренажёрки, а остальные дни ходьба 5-7 км, да и за неделю до КД энергии меньше чем обычно.. уйду в энергосбережение не на долго, чуть меньше есть, но больше спать 🛌
16 Nov 23 by member: always_ushka
|
так может быть вы похудели и базовый обмен снизился? так что меньший калораж теперь это не дефицит а норма
16 Nov 23 by member: hhhelennnnnn
|
potemonchik, спасибо, буду знать! Вчера как раз календарик подсказал, что у меня день овуляции. И была сентиментальнее, чем обычно, симптомы сходятся)
16 Nov 23 by member: Dumb1234
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Dumb1234's weight history
|