Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2023
|
196.0 lb
Lost so far: 31.1 lb.
Still to go: 74.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 November 2023:
|
1128 kcal
|
Fat: 35.13g | Prot: 69.76g | Carb: 162.23g.
Breakfast: Bombbar Мороженое Фисташка, Куриные Грудки (Запеченые), Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Диета Елены Малышевой Куриная Грудка с Овощами и Рисом. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Пятерочка Виноград Кишмиш, Магнит Банан, Киви, Фейхоа. more...
|
|
2777 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
164Tatyana's weight history
|