awlisad's Journal, 07 November 2023

179.2 lb Lost so far: 30.2 lb.    Still to go: 24.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1435 kcal

Fat: 53.44g | Prot: 113.50g | Carb: 123.65g.   Breakfast: Апельсин, Село Зелёное Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Село Зелёное Молоко 3,2%, Милка Паста Ореховая “Milka” с Добавлением Какао, Домик в деревне Творог Мягкий 2%, Село Зелёное Молоко 3,2%, Delicato Кокосовое Масло, Образ Жизни Protein Pancakes Blackcurrant. Lunch: Милка Паста Ореховая “Milka” с Добавлением Какао, Heinz Кетчуп Томатный, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Режевской, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Вязанка Молокуша, Галерея Вкуса Кокосовая Стружка , Село Зелёное Молоко 3,2%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Золотые Луга Творог 5%. Dinner: Село Зелёное Молоко 3,2%, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Фрегат Тунец Натуральный, Яйцо, Реж Хлеб Хлеб Испанский . more...

2102 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...