Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2023
|
177.7 lb
Lost so far: 54.9 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 October 2023:
|
1530 kcal
|
Fat: 69.13g | Prot: 104.70g | Carb: 123.37g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Кофе (Растворимый), Smartbar Protein Bar Chocolate . Lunch: Караван Наполеон , Жар Пицца Пицца с Ветчиной, Кофе (Растворимый). Dinner: Голень в Сметане, Простоквашино Сметана 15%, Макфа Макароны Отварные, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Дымов Мясные Чипсы Индейка Чёрный Перец, Globus Сыр Творожный Креметте 65%, Ашан Эклер без Начинки. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Taekook_forever's weight history
|