hedefartık63's Journal, 23 October 2023

167.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 28.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

584 kcal

Fat: 31.24g | Prot: 29.51g | Carb: 49.67g.   Breakfast: Uno Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Domatesler, Muratbey Lor Peyniri. Snacks/Other: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kuru İncir, Ceviz. more...

2145 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...