|
Если и начинать, то по-честному😊 Вообще вес все-таки стоит вносить, не дисциплины ради, а статистики для.
Пару недель думаю попробовать 2400 калорий - понаблюдать, что будет. Вчера еще подумала, что с каких-то вещей, которые ты вроде знаешь (ну или знал) - стоит стряхнуть пыль. У меня осталось еще с давних времен несколько хороших книг - надо их перечитать. Ведь «бывших алкоголиков не бывает».
|
155.4 lb
Lost so far: 106.9 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 October 2023:
|
2480 kcal
|
Fat: 68.43g | Prot: 141.34g | Carb: 324.20g.
Breakfast: Тимоша Козинак Арахисовый, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Рогачев Молоко Сгущенное с Сахаром и Натуральным Кофе, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Простоквашино Молоко 1,5%, Куриное филе в соево-медовом соусе, Тыквенный крем-суп. Dinner: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Тыквенный крем-суп, Куриное филе в соево-медовом соусе. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
gaining 0.5 lb a week
|