Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2023
|
226.6 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 54.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 October 2023:
|
1708 kcal
|
Fat: 75.59g | Prot: 94.83g | Carb: 166.94g.
Breakfast: Морковь, Магнит Яйцо Варёное , Liebendorf Сыр Маасдам 45%, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Дзержинскхлеб Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lunch: Овощное Рагу с Курицей, Мистраль Рис Басмати Отварной. Dinner: Дзержинскхлеб Лаваш Армянский Бездрожжевой, Самокат Соус Медово-Горчичный, Помидоры, Авокадо Авокадо, Белая Дача Рукола, Запеченные или Жареные Креветки. Snacks/Other: Foodart Бразильский Орех, Капучино. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
solo.20's weight history
|