|
Уменьшила порцию. Оставила хлеб черный один раз в день. Надо отказаться от семечек.
|
233.7 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 112.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 October 2023:
|
1738 kcal
|
Fat: 79.94g | Prot: 107.96g | Carb: 137.89g.
Breakfast: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Renardi Пирожное Творожное, Чай Несладкий, Две Палочки Лапша Удон с Курицей и Овощами. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Other: Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Зеленое Яблоко. more...
|
steady weight
|
 Comments
Зачем отказаться от семечек?просто в перекус не много ешьте
18 Oct 23 by member: Iskorka ya
|
Мне кажется правильным отказ от семечек)) у меня они правда в хлебе. Но раз в день, с утра маленький кусок с маслом и сыром.
18 Oct 23 by member: Жора Дальнобой
|
Очень уж семечки калорийные и вкусные))
18 Oct 23 by member: Юля05021979
|
Жора Дальнобой тоже хороший вариант 🙂
20 Oct 23 by member: Iskorka ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Юля05021979's weight history
|