Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
|
179.5 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 36.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 October 2023:
|
1184 kcal
|
Fat: 46.89g | Prot: 67.79g | Carb: 126.89g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%, Чай, Творожная Запеканка, Тавр Колбаса Куриная, Almette Творожный Сыр Сливочный, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная. Lunch: Чай, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Almette Творожный Сыр Сливочный, Красные Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Капустные Котлеты. Dinner: Арбуз, Dr. Korner Хлебец Рисовый. Snacks/Other: Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
090920's weight history
|