164Tatyana's Journal, 08 October 2023

210.3 lb Lost so far: 16.8 lb.    Still to go: 89.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1118 kcal

Fat: 53.57g | Prot: 61.87g | Carb: 95.08g.   Breakfast: Куриные Грудки (Запеченые), Увелка Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Яблоком и Изюмом. Lunch: Магнит Яблоко Гала, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Бристоль Смесь Сладкая с Цукатами. more...

2716 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...