ASviristel's Journal, 04 October 2023

147.7 lb Lost so far: 54.5 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1724 kcal

Fat: 60.18g | Prot: 105.09g | Carb: 196.81g.   Breakfast: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вкусвилл Хлеб Тартин Солодовый в Нарезке, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный. Lunch: Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Global Village Руккола, Помидоры, Тыквенные Семечки, Каша Пшенная на Воде, Олейна Подсолнечное Масло, Курага. Dinner: Ширин Финики с Косточкой, Куриное Филе Вареное, Свеклы, Сметана 15%, Булгур (Вареный). Snacks/Other: FitnesShock Protein Cookie Crispy Mango & Rice, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Кекс банановый Фирменный. more...

2001 kcal

Activities & Exercise: Housework - 20 minutes, Cross Training - 10 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...