Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2023
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201.5 lb
Lost so far: 74.1 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 October 2023:
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1762 kcal
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Fat: 61.72g | Prot: 98.69g | Carb: 215.30g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Limiar Pão de Forma Milho e Cenoura, Banana, Ovo. Lunch: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Folhas. Dinner: Peras, Limiar Pão de Forma Milho e Cenoura, Ovo Mexido, Dux Whey Protein Concentrado , Camponesa Leite em Pó Integral. Snacks/Other: Limiar Pão de Forma Milho e Cenoura, Ovo, Dux Whey Protein Concentrado , Banana Brasil Banana da Prata, Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Camponesa Leite em Pó Integral. more...
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losing 17.0 lb a week
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