ФитКрис🏋🏽's Journal, 03 October 2023

138.0 lb Lost so far: 11.9 lb.    Still to go: 138.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2495 kcal

Fat: 56.73g | Prot: 175.81g | Carb: 319.29g.   Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ДЕП Ряженка 2,5%, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, 1 Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый, Домик в деревне Молоко 2,5%, Fit Parad Кукурузные Хлопья без Сахара. Lunch: Ашан Чиабатта Ржаная, Доктор Граин Хлебцы 5 Злаков, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Фитнес-Десерт Венский. Dinner: Pretto Сыр Рикотта, Рагу с индейкой, Ашан Чиабатта Ржаная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, ВкусВилл Белок Яичный, Вараксино Яйцо. Snacks/Other: Мокко Фитнес-Десерт, Пестравка Молоко 3,2%, Магнит Морковь Свежая, Домик в деревне Молоко 2,5%, Lucky Days Карамель Мини. more...

2850 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...