Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2023
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134.7 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 September 2023:
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1502 kcal
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Fat: 50.32g | Prot: 67.70g | Carb: 173.11g.
Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Lunch: Tang Refresco em Pó, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. Dinner: Café Brasileiro Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Other: Café Brasileiro Café com Açúcar, Cueca Virada, Panqueca de Banana, Pipoca Branca (em Óleo). more...
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1622 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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