|
Решила вернуться к старым добрым упражнениям с гантелями - думала, в общажные годы занятий со своим весом будет хватать, но блин, не нравится мне это)
Думаю, стоит интереса ради недельки две пытаться вписываться в норму по бжу, а то мне кажется, что я недоедаю, ну и совмещать это с силовыми тренировками 4 раза в неделю (ноги, спина/пресс, руки, все тело).
Кардио делать скорее всего не буду, ибо и без того много бегаю на учебу/по этажам/назад))
Посмотрим, во что это выльется, а потом подредактирую план.
Пока имеем следующее:
бёдра - 100-101 см
талия - 74 см
|
157.9 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 1.5 lb a week
|