Mann3210's Journal, 13 September 2023

WOW! Das war jetzt ein großer Schritt in Richtung Ziel 🥳

235.5 lb Lost so far: 58.6 lb.    Still to go: 30.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1955 kcal

Fat: 54.98g | Prot: 147.92g | Carb: 218.10g.   Breakfast: Kaffee (Gemahlen), Filterkaffee, Normaler Kaffee, Kaffee mit Milch, Kaffee, Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella , Olivenöl, Zwiebeln, Rote Zwiebeln, Edeka Romanasalat, REWE Romana Salatherzen. Lunch: Milbona H-Milch 3,5% Fett, The Protein Works Vegan Protein Vanilla Creme, Crownfield Müsli Schokolade ohne Zuckerzusatz, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Schär Kaisersemmel, Coppenrath & Wiese Kaisersemmel. Dinner: Kölln Müsli Riegel Hafer Schoko, Edeka Hafermilch, The Protein Works Vegan Protein Vanilla Creme. more...

3564 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 3 hours, Samsung Health - 20 hours. more...