Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2023
|
215.6 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 September 2023:
|
2097 kcal
|
Fat: 65.69g | Prot: 185.56g | Carb: 156.90g.
Breakfast: Южная Соковая Компания Овсяша Шоколадный, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Монетка Хлебцы "Золотой Колос" 5 Зерновые, Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Банан, Южная Соковая Компания Овсяша Шоколадный, Viking Isolate Protein Plombir, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Dugladze Вино Киндзмараули , Пятерочка Яблоко Сезонное, Елея Масло Льняное Нерафинированное. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Murchik86's weight history
|