|
Качает массу туда-сюда, но кручусь возле 66кг. Ничего, я не тороплюсь. Стала есть по 90-110гр белка в день и тренить чаще на той неделе - будто б мышцы какие-то появляются на руках, спине и ногах.
ОГ-91, ОТ-73(под пуп.-88), ОБ-100, ОН-61, ОПл-29
|
144.6 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 August 2023:
|
1396 kcal
|
Fat: 35.70g | Prot: 107.45g | Carb: 159.02g.
Breakfast: Smartbar Protein Pro Кокос в Белой Глазури, Красная Цена Молоко 1,5%, Царицыно Ветчина из Индейки, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Магнит Каша Рисовая на Воде. Lunch: Бондюэль Огурцы Маринованные, Глобус Колбаски Свиные для Жарки, Магнит Каша Рисовая на Воде. Dinner: Любятово Шоколадные Шарики, Epica Йогурт Манго, Простоквашино Творог 2%, Куриное Филе. Snacks/Other: Морковь, Spoom Сироп Ваниль , Пират Мармелад Мармелад Яичница, Красная Цена Молоко 1,5%, Куриное Филе. more...
|
losing 7.7 lb a week
|