Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2023
|
136.9 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 August 2023:
|
1478 kcal
|
Fat: 57.58g | Prot: 100.98g | Carb: 143.31g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Pınar Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Salatalık, Domatesler. Lunch: Filiz Kalem Makarna, Doğanay Şalgam Suyu, Migros İri Parçalı Light Ton Balığı . Dinner: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Sebzeli Bulgur Pilavı, Et Haşlama. Snacks/Other: Cafelux Dibek Kahvesi. more...
|
losing 3.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
smileotw's weight history
|