Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2023
|
138.9 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 August 2023:
|
1099 kcal
|
Fat: 49.84g | Prot: 54.17g | Carb: 113.12g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Biber Kızartması, Pınar Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Lunch: Salçalı Makarna, Migros Közlenmiş Patlıcan, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Migros Közlenmiş Patlıcan, Kıymalı Kabak Yemeği. Snacks/Other: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Ülker Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
smileotw's weight history
|