Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2023
|
119.5 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 August 2023:
|
1769 kcal
|
Fat: 45.81g | Prot: 100.60g | Carb: 218.39g.
Breakfast: Сливочное Масло, Кофе, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Курага, Приготовленная Морковь. Lunch: Курганский Мясокомбинат Оленина Тушеная Особая, Булгур. Dinner: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Солнечная Фазенда Салатный Микс Дачный. Snacks/Other: Zatecky Gus Пиво Светлое, Магнит Банан, Кофе, Пирог с Тунцом . more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Shpilca's weight history
|