aaland's Journal, 20 August 2023

106.3 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1847 kcal

Fat: 64.78g | Prot: 102.42g | Carb: 220.99g.   Breakfast: Президент Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Эдельвейс Масло Сладко-Сливочник Несоленое, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы, Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб, Домик в деревне Молоко 0,5%, Protein Rex Брауни Банановое с Коллагеном. Lunch: Магнит Банан, Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Полар Сифуд Раша Треугольники Рыбные, FITKIT Donut Protein Cake. Dinner: Fast Brunch Гранола Protect с Миндалем, Апельсином и Курагой, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Шоколада. Snacks/Other: Dolce Albero Арахисовая Паста без Сахара, Сила Традиции Фруктовый Десерт Ягодный Микс, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Президент Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный, Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб. more...

1712 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...