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-03 kg . Endlich kommt was, hab gedacht das 1500 kcal zu viel sind, bei Tagesbedarf von 2200 kcal
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155.0 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 August 2023:
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1269 kcal
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Fat: 43.09g | Prot: 112.69g | Carb: 105.29g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Neosupps Vision Whey Caramel, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Crownfield Schoko Müsli Weniger Süß. Lunch: Sonnenblumenöl, Frosta Hähnchen Paella, TiP Kabeljaufilet, Spargel, Chef Select Ofenkartoffel . Dinner: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Neosupps Whey Protein. Snacks/Other: Neosupps Choctop Chocolate Caramel. more...
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losing 4.6 lb a week
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