Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2023
|
185.2 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 August 2023:
|
1701 kcal
|
Fat: 81.65g | Prot: 83.21g | Carb: 164.26g.
Breakfast: Tulum Peyniri, XRoll Orman Meyveli & Fındıklı Kurabiye, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Migros Sucuk, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, XRoll Orman Meyveli & Fındıklı Kurabiye. Dinner: Domatesler, Lor Peyniri, Muz, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Badem, Kefir Sade, Züber Hi Protein Bar Fıstık Ezmeli. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Teşekkürler tabiki 1 günde 200 gram vermedim :) dünkü ödemmiş sanırım. Emin olmak için arka arkaya günlerde tartıldım.
11 Aug 23 by member: _saran_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_saran_'s weight history
|