pogarskaya_nata's Journal, 21 July 2023

121.0 lb Lost so far: 0.2 lb.    Still to go: 6.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1838 kcal

Fat: 71.30g | Prot: 102.35g | Carb: 198.30g.   Breakfast: Лузинская Крыночка Сметана 10%, Красная Смородина, Чай, Селяночка Рисовая Мука, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Яйцо. Lunch: Фундук Фундук, Спартак Шоколад Горький 72%, Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Сливы, Перловая Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: СибКолбасы Колбаса Вареная Докторская, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Яшкино Печенье Сдобное Клубника, Красная Смородина, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Кремлина Чернослив Шоколадный, Чай, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Активиа Йогурт с Черносливом 2,9%, Лузинская Крыночка Творог 5%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное . more...

2014 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 23 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cross Training - 39 minutes, Resting - 12 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...