tcare's Journal, 13 July 2023

126.5 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1664 kcal

Fat: 60.05g | Prot: 106.49g | Carb: 189.27g.   Breakfast: Алыча, ВкусВилл Пастила из Яблок с Брусникой без Добавления Сахара, ВкусВилл Хлопья Овсяные без Глютена, Магнит Банан, ВкусВилл Кокосовое Молоко, Цикорий, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара. Lunch: Великолукский Мясокомбинат Карпаччо из Мяса Птицы, Нектарин, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Черешня, Лента Лосось Атлантический Слабосоленый, Сыр Тильзитер, Окраина Колбаса Сальчичон, Выборжец Свежий Салат Фриллис. Dinner: ВкусВилл Сосиски из Курицы и Индейки с Сыром, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Сырные Хлебцы. Snacks/Other: Starbucks Флэт Уайт на Миндальном Молоке (Tall), Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика. more...

2044 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...