esraaliali8790's Journal, 11 July 2023

151.0 lb Lost so far: 14.8 lb.    Still to go: 47.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1475 kcal

Fat: 60.51g | Prot: 128.40g | Carb: 96.86g.   Lunch: جراد البحر المطبوخ على البخار أو المسلوق, تشيز برجر سادة في خبز بان (كيزر), ماكدونالدز جراند تشيك كلاسيك. more...

2230 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...