Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2023
|
219.4 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 87.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 June 2023:
|
1175 kcal
|
Fat: 48.35g | Prot: 67.64g | Carb: 125.34g.
Breakfast: Салат Айсберг, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Кезский Сырзавод Сыр Эдам , Heinz Терияки Соус , Капучино, Пятерочка Хлеб Фермерский . Lunch: Простоквашино Йогурт с Вишней, Капуста,туш-я с фаршем инд,кабачком и шампиньонами, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Dinner: Котлетарь Котлеты Рубатки, Пшеничная каша на молоке, Красная Цена Подсолнечное Масло, Лук, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Котлетарь Котлеты Рубатки. more...
|
|
3077 kcal
|
Activities & Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Elliptical - 45 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aliya_efremova's weight history
|