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Guten Morgen zusammen Gestern Abend erstmals wieder etwas Sport gemacht. Ein bisschen Laufen und Radfahren. Und die Kalorien ausgenutzt. Tat richtig gut. Beides🤭🤭😀😀.
So und jetzt schnell zur letzten Schicht und dann hoch die Hände Wochenende 🎊🎊🫶🫶. Wenn alles klappt wollen wir morgen wieder ans Meer und Sonntag den Grill anschmeißen. Könnte ein schönes Wochenende werden.
Und ihr habt auch viel Spaß und einen schönen Freitag 👋👋👋👍👍👍
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180.3 lb
Lost so far: 54.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 June 2023:
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2347 kcal
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Fat: 103.64g | Prot: 142.61g | Carb: 211.20g.
Breakfast: Aldi Antipasti Creme Kirsch-Paprika, Buko Der Sahnige, Malzers Saatenkruste, Büsch Multikorn, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Tomaten, Géramont Géramont mit Joghurt, Lätta Lätta Extra Fit. Lunch: Heinz Tomato Ketchup Bio, Gut & Günstig Weizenbaguette, Halbes Hähnchen. Snacks/Other: Erdbeeren, DM Sportness 32% Peanuts. more...
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gaining 7.7 lb a week
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