aaland's Journal, 20 June 2023

103.6 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1916 kcal

Fat: 53.69g | Prot: 167.17g | Carb: 176.08g.   Breakfast: Творожно-сырные рулетики, Вафли на завтрак 🧇, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Камчатское Море Икра Лососевая Структурированная, Pretto Рикотта 25%, Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Bombbar Topping Milk-Choco Pudding, Магнит Банан, Ашан Киви. Lunch: Абрикос, Effort Протеиновый Батончик Кокосовый Торт, Гречневая лапша с креветками ( с Аней), Snaq Fabriq Qwikler Praline. Dinner: Сыр Российский, Помидоры, Сухогруз Кольца Кальмара, Bombbar Protein Chips Cheesy Cheese, Bombbar Topping Milk-Choco Pudding, Вафли на завтрак 🧇, Рыбные котлеты, Капучино Лайт, Пятерочка Лук Репчатый, Зеленый Перец, Зеленый Листовой Салат, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Фета. Snacks/Other: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, ASP BCAA, Красная Цена Молоко 1,5%, King Protein Soy Protein. more...

1581 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...