|
Цель 112 кг 13 июня не достигнута.
Причина: много, очень много орехов, не могла остановиться. Никакими иными зажорами не страдаю. Если хочется есть в неурочное время, то это только белок курица/рыба, может быть сыр домашний адыгейский. Воду на этой недели не пью стабильно. эмоциональный фон очень негативный, грусть, и этому есть известные мне причина, это весьма ожидаемо было. работаю над собой.
новая цель:
13 июля 2023 вес должен быть 110 кг.
|
250.4 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 June 2023:
|
1530 kcal
|
Fat: 83.50g | Prot: 94.71g | Carb: 103.28g.
Breakfast: Магнит Сыр Российский 50%, Овсяноблин ТВОРОЖНЫЙ. Lunch: Гречка по-купечески с шампиньонами, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Диетория Блины Печеночные. Dinner: Pretto Сыр Рикотта, Магнит Сыр Российский 50%, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками, Минтай запечëный. Snacks/Other: Эко Клетчатка из Семян Льна и Расторопши, Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Яблоко Красное , Миндаль Миндаль. more...
|
gaining 1.9 lb a week
|