Ludwig Dourado de Aragão's Journal, 13 June 2023

203.9 lb Lost so far: 24.9 lb.    Still to go: 38.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

804 kcal

Fat: 16.20g | Prot: 49.29g | Carb: 111.69g.   Breakfast: Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor. Lunch: Tomates, Peixe, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Presunto de Peru, Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Pão Francês. more...

2729 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...