:) Gülay's Journal, 03 May 2023

283.7 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 63.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1314 kcal

Fat: 55.12g | Prot: 82.17g | Carb: 129.63g.   Breakfast: Barifit Takviye Edici Gıda , Tam Yağlı Süt, Barifit Takviye Edici Gıda. Lunch: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Has Mamül Şekersiz Hurmalı Kurabiye, Şehriye Salatası, Kısır. Dinner: Migros Ton Balığı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Domates Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş). more...

3563 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 15 minutes, Cardio - 20 minutes, Pilates - 12 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...