Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2022
|
195.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 February 2022:
|
1528 kcal
|
Fat: 68.28g | Prot: 72.95g | Carb: 162.91g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Nescafe Sade, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ekmekli Kıyma veya Köfte, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Beyaz Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Fındık, Tadım Çekirdek, Kent Olips Mentol, Eti Pop Kek Muzlu, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz. more...
|
|
2387 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_saran_'s weight history
|