|
с 18.04-25.04 на больничном, переохладилась. Итог: 2 недели без трень, но выходила 3 раза прогуляться 1.5 часа перед сном.
Сон наладился, минимум 7 ч сплю.
Трени возобновляю.
Вес плавно снижается, ночной зажор побеждаю.
Воды до 2700 мл.
|
257.1 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 38.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 April 2023:
|
1532 kcal
|
Fat: 69.85g | Prot: 96.78g | Carb: 131.17g.
Breakfast: Сыр Стародубский Сыр Мягкий Адыгейский, Зеленый Лук, Помидоры, ОВСЯНОблин. Lunch: Кухмастер Горчица Домашняя, Огурец (с Кожурой), Печёночное суфле, Булгур (Вареный). Dinner: Макрурус запеченый. Snacks/Other: Магнит Банан, Замороженная Вишня, Кофе (из Молотых Зерен), Творожная запеканка, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебец Ржаной с Семенами Льна , Гуакамоле. more...
|
losing 1.5 lb a week
|