Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2023
|
119.5 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 April 2023:
|
1541 kcal
|
Fat: 57.13g | Prot: 106.57g | Carb: 152.85g.
Breakfast: Чай, Диадар Отруби Пшеничные , ВкусВилл Кокосовая Стружка, Банан, Махеевъ Джем Вишневый, Pretto Сыр Рикотта, Овсяноблин на кефире. Lunch: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Galbani Сыр Моцарелла, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Изделие Х/Б «Скандинавский Цельнозерновой на Закваске», Яичница. Dinner: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Lactica Йогурт Греческий 4%, Картофель Отварной, Петелинка Куриное Филе. Snacks/Other: SPAR Курага Сушеная, ВкусВилл Лён Коричневый, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Лента Яблоко, Простоквашино Творог 2% Еще Нежнее, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
titovays's weight history
|