|
Ж, 34 года, 164 см, 79 кг, на грудном вскармливании на данный момент. Физ нагрузка минимально. КБЖУ 1276/60/48/152. Что скажете ?
|
176.4 lb
Lost so far: 47.8 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 April 2023:
|
1276 kcal
|
Fat: 47.41g | Prot: 59.56g | Carb: 152.25g.
Breakfast: Кедровые Орехи , Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Плавленый Сыр с Грибами , Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой. Lunch: Яблоко Зеленое, Добрый Манго-Маракуйя, Капуста, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой, Жареное Яйцо, Приготовленная Тыква. Dinner: Приготовленная Тыква, Капуста, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Other: Milka Печенье Sensations с Какао, с Начинкой и Кусочками Молочного Шоколада , Кедровые Орехи , Добрый Манго-Маракуйя. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|