|
56,55
12 дней план по шагам, 4 дня план по калориям.
Вчера прочла статью, про то, что для похудения лучше таки понижать жиры. У меня жиров в день выходит около 45%, как бы я не пыталась налечь на белки и углеводы. Вот, буду думать, как их снизить. Так то у меня в день выходит около 60гр жиров, что не особо много, но в процентном соотношении выходит какая-то херня.
Сегодня первый раз в жизни буду пытаться испечь чизкейк. Никогда раньше не пекла. Это, конечно, очень жирно, но друзья помогут съесть.
Рецепт слегка сложноват для того, кто никогда не пек. + бесит, что там надо ждать ещё ночь, пока он готовый отстоит в холодильнике.
Следующим шагом, попытаюсь испечь модный хлопковый японский чизкейк, но там схема ещё сложнее.
|
124.8 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 April 2023:
|
1431 kcal
|
Fat: 49.51g | Prot: 57.15g | Carb: 189.14g.
Breakfast: Нектарин, Сахар, Увелка Гречка в Пакетиках, Молком Молоко 3,2%, Кофе в домашних чашках. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Barilla Penne Rigate, מזרע נקניקיות פרגית, Нектарин. Dinner: Mantinga Napoletana Pizza 3 Cheese, Нектарин. more...
|
losing 4.6 lb a week
|