anzhelap89's Journal, 11 April 2023

ОГ 104
ОТ 86
ОЖ 106
ОБ 110
ОР 32
Нога 62

174.8 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 20.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1856 kcal

Fat: 86.92g | Prot: 83.68g | Carb: 178.58g.   Breakfast: Кофе с Сахаром, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Свинина Отварная, Огурец (с Кожурой), Мультизерновой Хлеб, Кальве Майонез Легкий, Вареное Яйцо, Котлета Куриная, Котлета Рыбная, Картофельная Котлета. Dinner: Хлеб из Клетчатки, Сметана 20%, Говядина Отварная, BeFit Овощное Рагу с Картофелем. Snacks/Other: От Палыча Кулич Пасхальный , Голден Яблоко , Миндаль Миндаль, O'Zera Темный Шоколад с Апельсиновыми Криспами и Перцем Чили, Слобода Биойогурт Манго, Оладьи. more...

2473 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...