|
кто не спит ночью, тот не стройнеет... сбился режим, не могу заснуть до утра, отвесы не очень
|
272.1 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 38.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 April 2023:
|
1423 kcal
|
Fat: 48.51g | Prot: 71.79g | Carb: 181.90g.
Breakfast: Банан, Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Махеевъ Джем Апельсиновый, Тулома Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Бабаевский Темный Шоколад Вишневый Брауни с Целым Фундуком, Свекла Вареная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Бабаевский Темный Шоколад Вишневый Брауни с Целым Фундуком, Махеевъ Джем Черничный, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Огурец (с Кожурой), Приготовленные Грибы, Яйцо. Snacks/Other: Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Банан, Яблоко Желтое, Морковь. more...
|
losing 4.6 lb a week
|