|
düzenli tartılmayı beceremiyorum
|
165.1 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 April 2023:
|
1392 kcal
|
Fat: 52.18g | Prot: 90.64g | Carb: 138.51g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Domatesler, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Lunch: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Şehriyeli Pilav. Dinner: Patates Püresi, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Kahve Dünyası Lavi Sütlü Dolgulu Çikolata , Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Elma. more...
|
losing 2.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Işıl_'s weight history
|