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Depois de 2 semanas de muito trabalho, engordei, faltei academia, não anotei minhas calorias… Sempre recomeçando! Seguimos…
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120.4 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 April 2023:
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916 kcal
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Fat: 21.63g | Prot: 44.64g | Carb: 136.38g.
Breakfast: Pilão Café, Nestlé Chamyto, Tapioca de Queijo. Lunch: Rapadura, Maminha Grelhada, Baião de Dois. Dinner: Suco de Laranja Natural, Omelete. Snacks/Other: Tapioca, Nestlé Iogurte Nesfit Morango, Aveia e Baunilha , Ameixas. more...
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1701 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 23 hours. more...
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gaining 1.0 lb a week
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